20.5 C
Athens, GR
Sun, May 2020

Fitness & Tennis

Tennis elbow: η πάθηση των τενιστών

Η επικονδυλίτιδα του αγκώνα είναι μία πάθηση κατά την οποία αναπτύσσεται έντονος πόνος στην έξω ή την έσω πλευρά του αγκώνα και οφείλεται στην...

Προπόνηση τένις σε υψόμετρο

Ο ειδικός συνεργάτης του Tennis24 σε θέματα Fitness, Κωνσταντίνος Λαμπρόπουλος, αναλύει τα οφέλη της προπόνησης σε υψόμετρο Παίζοντας στο Υψόμετρο Όσο μεγαλύτερο το υψόμετρο, τόσο πιο...

Ασκήσεις στους μικρούς αθλητές Τένις

Η δύναμη των ποδιών είναι πολύ σημαντική για το τένις και η εξάσκηση της θα πρέπει να ξεκινάει απο πολύ μικρή ηλικία περίπου 8-10...

Η σωστή προετοιμασία πριν τον αγώνα

Αρθρογραφεί ο Κωνσταντίνος Λαμπρόπουλος Καθώς προετοιμάζεστε για έναν αγώνα, χρησιμοποιήστε το χρόνο που έχετε για να πετύχετε πνευματικά και σωματικά τα αγωνιστικά πλάνα, που θέσατε...

Μυϊκές ανισορροπίες και κυρίαρχη πλευρά στο τένις

Το τένις είναι ένα παιχνίδι επανάληψης. Έτσι, είτε ένας παίκτης χτυπά εκατοντάδες φορές το μπαλάκι κατά τη διάρκεια μίας προπόνησης ή ενός τουρνουά, είτε...

Βασικά στοιχεία Footwork στο τένις

Ο ειδικός συνεργάτης του Tennis24 και γυμναστής της ακαδημίας του Τάσου Μπαβέλα, Κωνσταντίνος Λαμπρόπουλος, αναλύει ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στο σύγχρονο τένις,...

Ενδυνάμωση του κορμού σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες μυϊκές ομάδες

Τα πάντα στο τένις ξεκινάνε από την επαφή του αθλητή με το έδαφος, που σημαίνει ότι ο αθλητής απομακρύνεται από το έδαφος μεταφέροντας ενέργεια...

Διατροφή και ενυδάτωση για τενίστες μεγαλύτερης ηλικίας

Καθώς μεγαλώνετε, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει και το σώμα σας απαιτεί λιγότερες θερμίδες. Αυτό δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε λιγότερα θρεπτικά συστατικά. «Πρέπει να αξιοποιήσετε στο...

Πρόληψη τραυματισμών στο τένις

Δεν είναι μόνο ότι το τένις είναι ένα διασκεδαστικό και συναρπαστικό άθλημα. Οποιοσδήποτε μπορεί να ασκείται με αυτό για όλη του τη ζωή. Το...

Διατροφή και ενυδάτωση

Αυτά που τρώτε και πίνετε έχουν άμεση σχέση με την απόδοσή σας μέσα στο γήπεδο. Η διατροφή σας θα πρέπει να έχει βασικό ρόλο...